Suco de Cenoura Para Emagrecer

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by admin on 7 de dezembro de 2012

Para muitas pessoas que desejam emagrecer e perder quilos, receita é o que não falta sobre dietas. Porém, nós não podemos aderir à qualquer receita e achar que já é a receita ideal para emagrecer. Para quem gosta de receita de chás, vitaminas e sucos, hoje aqui no Blog Perder Quilos nós vamos lhe ensinar como fazer o suco de cenoura para emagrecer.

Mas antes de lhe passar a receita, primeiramente acho útil lhe explicar sobre a ação da cenoura no nosso organismo e o que esta ação nos proporciona, será que a pessoa emagrece mesmo tomando suco de cenoura?

Sim, é possível emagrecer tomando suco de cenoura, porém o suco de cenoura não pode ser a única coisa no seu cardápio durante todos os dias. Seu corpo precisa de nutrientes e muitos destes não estão concentrados em quantidade suficiente no suco da cenoura. Porém, o suco pode ser usado como um saciador de fome, e você vai aprender como agora.

Suco de Cenoura Para Saciar a Fome e Emagrecer

Existem duas formas de você fazer o suco de cenoura, a primeira é coando depois que ele for batido no liquidificador e a segunda é deixando ele grosso com as suas fibras e sem coar. Para dar a sensação de saciedade e você perder a fome, basta tomar o suco de cenoura sem coar, porque ele será ingerido de forma grossa com todas as vitaminas e isso dará a sensação de saciedade.

O aconselhável é que a pessoa tome 2 copos de 200 ml de suco de cenoura sem coar pelo menos 30 minutos antes das refeições principais. Desta forma, quando a pessoa for almoçar ou jantar, ela não estará com tanta fome e comerá apenas o suficiente.

Eu fiz um suco de cenoura após uma caminhada, não queria jantar, porém também não queria dormir com fome. Então resolvi fazer e tirei a foto do suco peneirado só para mostrar para vocês a quantidade de cenoura que eu teria (depois eu coloquei de volta – risos) dispensado, veja a foto das fibras da cenoura depois de coadas:

Estas fibras ajudam tanto no sistema digestivo quanto no nervoso, cenoura faz muito bem à saúde. Coar e jogar fora é o mesmo que jogar 70% da vitamina do suco no lixo. Já ouviu sua mãe dizer que a vitamina está na casca? Pois é, isso é uma grande verdade.

Como Fazer Suco de Cenoura

Como eu disse, existem duas formas. Vamos lhe ensinar como fazer as duas. Primeiramente vamos lhe ensinar como fazer o suco de cenoura sem fibras, coado.

Você deve pegar 3 cenouras grandes, descascá-las levemente com uma faca até sair o excesso de casta suja. Após descascá-la, corte-as em pequenos cubos. Coloque no liquidificador com 1 copo de 250 ml de suco de laranja puro (sem açúcar).

Lembrando que estamos ensinando como fazer este suco para uma pessoa que esteja querendo emagrecer, certo? Então nós não vamos usar açúcar, e sim adoçante. O Adoçante é à gosto.

Bata tudo no liquidificador, coloque algumas pedras de gelo ou deixe na geladeira e pronto!

No caso do suco com fibras e sem coar, o ideal é que ele seja consumido em até 3 horas. Após 3 horas ele perderá todas as vitaminas e nutrientes.

Para fazer o suco sem fibras, somente com o caldo, você vai seguir o seguinte processo.

Pegue 4 cenouras grandes, descasque da mesma forma e corte em cubos . Coloque no liquidificador com 1 copo de 250 ml de suco de laranja puro (sem açúcar)

Bata tudo no liquidificador, coe com uma peneirinha e coloque em uma jarra de suco com algumas pedras de gelo e adoce com adoçante à gosto. O suco coado deve ser consumido gelado e não pode ser deixado fora da geladeira por mais de 20 minutos pois pega um gosto amargo.

 Benefícios do Suco de Cenoura

O suco de cenoura contém fibras, isso ajuda e muito no sistema digestivo. Quem quer emagrecer deve cuidar do intestino, pois intestino preso também acumula calorias.  A cenoura é um ótimo antídoto contra a pressão alta e colesterol. A cenoura é uma grande fonte de vitamina A, que ajuda também no fortalecimento dos ossos por ter potássio, ferro e cálcio.

E além disso tudo, a cenoura também tem vitaminas que fortalecem o sistema visual ocular do corpo, combate a cegueira precoce. Também é um forte aliado ao combate da depressão, constipação nasal, bronquite e muito mais.

O hábito de tomar suco de cenoura todas as manhãs ajuda muito na disposição do dia. Nós sempre recomendamos as pessoas a beberem bastante água de manhã cedo, após 45 minutos da água ingerida, o ideal é comer uma fruta e um belo copo de suco de cenoura. Desta forma, você estará emagrecendo com saúde.

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